Tandenknarsen en klemmen

Wat doe je tegen tandenknarsen?

Verminder de belasting overdag door bewust je kiezen los te houden, en let op slaap en stress. Zie je slijtage, word je met hoofd- of kaakpijn wakker of hoort je partner het knarsen, laat dan een opbeetplaat aanmeten.

Wat kan je nu zelf doen?

  1. Let overdag op de stand van je kaak. Tanden horen elkaar alleen te raken bij het kauwen en slikken — verder blijven ze los.
  2. Ontlast je kauwspieren met een warme doek en zachte massage aan de slapen en kaakhoeken.
  3. Kijk naar je slaap: te weinig slaap, alcohol en cafeïne in de avond verergeren knarsen.
  4. Laat slijtage, gevoeligheid of afbrokkelende randen bekijken. Dat zijn de zichtbare gevolgen.
  5. Bespreek een opbeetplaat op maat. Die stopt het knarsen niet, maar beschermt je tanden en ontlast het gewricht.

Wanneer wordt dit spoed?

Zoek meteen hulp bij een van deze signalen:

  • zichtbaar afgesleten, platte of afbrokkelende tandranden
  • je kaak blokkeert of het gewricht doet pijn bij openen
  • aanhoudende hoofdpijn bij het wakker worden
  • tanden die gevoelig worden of barsten vertonen
  • je partner hoort je ’s nachts luid knarsen

Knarsen gebeurt grotendeels onbewust, en vooral in de slaap — vandaar dat de meeste mensen het pas ontdekken via de gevolgen: gladgesleten hoektanden, gevoelige tandhalzen, een stijve kaak bij het ontwaken. De krachten die daarbij vrijkomen zijn vele malen groter dan bij gewoon kauwen.

Er bestaat geen middel dat knarsen zomaar stopt. Wat wel werkt, is de schade beperken en de aanleiding aanpakken: slaapkwaliteit, stress, en soms medicatie die knarsen als bijwerking heeft.

Hulp vinden

Deze klacht is meestal geen spoedgeval. Verbetert er niets, of herken je een van de signalen hierboven, maak dan een afspraak bij een tandarts — via de zoeker hiernaast, of meteen online hieronder.

Liever niet wachten op een afspraak?

Bel de tandartsenwachtdienst. Eén centraal nummer voor heel Vlaanderen, bereikbaar tijdens weekends en feestdagen.

Bel 0903 39969

€1,50 per minuut · je wordt doorverwezen naar de tandarts van wacht in je regio

Levensbedreigend, of zwelling met koorts en ademnood? Bel 112 of ga naar de spoedgevallendienst.

Veelgestelde vragen

Is een kant-en-klaar bitje uit de winkel goed genoeg?

Zelden. Een slecht passende plaat kan je beet verstoren en de klachten verergeren. Een op maat gemaakte opbeetplaat is de veilige keuze.

Groeit knarsen er bij kinderen uit?

Vaak wel. Knarsen bij jonge kinderen komt veel voor en verdwijnt meestal met het wisselen van het gebit. Slijtage of pijn is wel een reden om het te laten bekijken.

Wat kost dit?

Een consult valt onder de gewone RIZIV-tarieven; buiten de praktijkuren komt daar een toeslag bij. Een deel krijg je terugbetaald via je ziekenfonds. De bedragen en de terugbetaling staan op de pagina over de kosten van een spoedtandarts.

Andere klachten met dezelfde urgentie

Deze pagina geeft algemene informatie en vervangt geen onderzoek door een tandarts of arts. Bij twijfel over je gezondheid neem je contact op met een zorgverlener; bij levensgevaar bel je 112.